公開日: 2020年9月10日
最終更新日: 2025年2月15日
産後はおっぱいをあげたいけれど、今のうちになにかできることはあるの？あまり触らない方がいいのかな・・と、気になっている妊婦さんもいらっしゃるのではないでしょうか。今回は妊娠中のおっぱいの変化とケアの方法についてお話します。
妊娠初期からおっぱいは徐々に変化し、妊娠中期にはおっぱいの準備が完了します
妊娠初期（〜妊娠15週頃）は、妊娠ホルモンの影響と乳房内の構造変化によって、乳首と乳房が敏感となり、ヒリヒリしたり痛みを感じることがあります。また、乳輪部が大きく色が濃くなり、モントゴメリー腺という乳輪上の小さな凹凸やブツブツができていきます。モントゴメリー腺からは乳首・乳輪部を保護する保湿オイルのような分泌物が出ると言われ、感染症や痛みから守ってくれる役割を果たします。
妊娠中期（妊娠16〜27週頃）には、乳房内の乳腺が発育し母乳が作られ始め、おっぱいの準備は完了すると言われています。早いと妊娠12～18週頃に黄色い粘り気のある初乳が出ることがあります。乳房が大きくなり皮下組織が伸びることによって、乳房に妊娠線ができることもあります。
乳首は清潔にし、ゆったりとした下着を着け快適に過ごしましょう
妊娠中のおっぱいケアの基本は、乳頭を清潔に保つことです。入浴時に、お湯で優しく洗いましょう。
また、乳腺の発達の妨げにならないよう、乳房を締め付ける下着を避け、ゆったりとした妊婦用のブラジャーを着用するようにしましょう。素材は、通気性が良く肌触りの良い綿などがおすすめです。
妊娠線予防のためには、保湿クリームを塗って乾燥を防ぎましょう。
「妊娠線」と「正中線」に対して出来ることの記事も参考にしてください。
妊娠中から、母乳育児について学びはじめましょう
妊娠中から母乳育児について学ぶことで、母乳育児に関する知識が増え、母乳育児の割合が増え、自己肯定感が上がると言われています。母乳は、赤ちゃんに必要な栄養成分だけでなく、赤ちゃんの身体を感染から守ってくれる免疫成分も含んでいます。母乳育児で乳幼児突然死症候群（SIDS）が予防できるという報告もあります。
また、母乳を出すオキシトシンというホルモンは、産後の子宮を収縮させ、お母さんの回復を手助けします。（オキシトシンにはストレスを減らし穏やかにする心理効果もあり、幸せホルモンと呼ばれることもあります。）
出産後は、できるだけ早期に授乳を開始することで、母乳の分泌量が増えると言われています。
・産後の授乳は３時間おき？ 出産後から始まる授乳について
・妊娠中から知っておきたい！母乳育児の基礎知識が学べる記事7選！
も参考になさってください。
＊参考文献
・World Health Organization, Breastfeeding.
・Kehinde J, O’Donnell C, Grealish A. The effectiveness of prenatal breastfeeding education on breastfeeding uptake postpartum: A systematic review. Midwifery. 2023 Mar;118:103579.
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